「精神奕奕」曉瑩與家人的雜記
《如願》
作詞：唐恬
作曲：錢雷
你是 遙遙的路
山野大霧裏的燈
我是孩童啊 走在你的眼眸
你是 明月清風
我是你照拂的夢
見與不見都一生與你相擁
而我將 愛你所愛的人間
願你所願的笑顏
你的手我蹣跚在牽
請帶我去明天
如果說 你曾苦過我的甜
我願活成你的願
願𣎴枉啊願勇往啊
這盛世每一天
你是 歲月長河
星火燃起的天空
我是仰望者 就把你唱成歌
你是我之所來
也是我心之所歸
世間所有路都與你相逢
而我將 愛你所愛的人間
願你所願的笑顏
你的手我蹣跚在牽
請帶我去明天
如果說 你曾苦過我的甜
我願活成你的願
願不枉啊 願勇往啊
這盛世每一天
山河無恙 煙火尋常
可是你如願的眺望
孩子們啊 安睡夢鄉
像你深愛的那樣
而我將 夢你所夢的團圓
願你所願的永遠
走你所走的長路
這樣的愛你啊
我也將 見你末見的世界
寫你末寫的詩篇
天邊的月 心中的念
你永在我身邊
與你相約一生清澈
如你年輕的瞼
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我說你是人間的四月天， 笑響點亮了四面風； 清靈在春的光艷中交舞著變。 你是四月早天裡的雲煙， 黃昏吹著風的軟 … 閱讀全文
2019-02-26 良醫健康網
晨跑與晚上健走，哪個會提高心臟梗塞的風險？
最近美國的醫療專門雜誌，發表了一項關於跑步的研究，研究結果相當耐人尋味。研究報告中指出，有跑步習慣的人想降低死亡風險，必須齊備以下3個條件：
一、跑步距離一週不能超過32公里。 二、跑的速度為時速8至11.2公里。 三、跑步次數一週限制在2至5次以內。
陸續有醫學報告證明，同時符合上述3個條件的跑步，才是有益健康的適當跑步方法。不過，該研究報告也提到以下的事：超過這些條件的話，毫無延長壽命的效果。
到底有多少人在跑步時，會注意到這些細節，並確實遵守這些條件呢？我猜應該是微乎其微。多數人都認為跑步有益健康，只要有去跑步就覺得滿足。但是，這樣敷衍的心態不會讓你變健康。另一方面，雖然知道這些資訊，但要滿足所有條件本身就是一件不容易的事。
有時候，看著部落格裡的舊文，想著這十幾年來陪小奕成長的歲月，也想著和好友們一起討論教養問題、彼此相伴的日子。部 … 閱讀全文
原本Netgear R7000已經改成跑Shibby Tomato v140，雖然沒什麼問題，可是Shibby這個版本已經超過一年半沒有更新了，怕有無線網路的弱點沒有更新到，想試試後來分支的FreshTomato，下載2018.4版的freshtomato-R7000-ARM-2018.4-AIO-64K，更新後reboot，竟然跑不起來，症狀是看起來有boot完成，但是隔幾秒後會自己重開，進入一直循環reboot的狀態，正式變“磚”化（bricked）了，意思是機器不能用了，像是變成一塊磚頭。